z twarogiem

[...] wzrost 195 zapotrzebowanie białko 170g , ww 550g tł 140g Proponuje 9:00 chlep zytni pelnoziar. 4 jajka warzywa 11.00 gainer mass xxl 80g 13.00 3 kromiki ciemnego chleba z twarogiem 14.30 piers z kurczaka ryz sałatka 16.30 makaron z sosem bolonskim carbo 80g 17.30 trening 19.00 gainer ryba gotowana ryz 22.00 twarog ze szczypiorkiem 2 jajka [...]

witam mam 17 lat i zbieram informacje jak myslicie czy powinienem zacząć brac kreatyne białko wole zapewnić sobie twarogiem i ryżem nw czy kupic białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9b9f0a2e40d4015a1e5dd0fd666c49e.jpg

Tak sie zastanawiam, co można wcinać na noc Bo twarogiem żygam, tuńczykiem też niedlugo zaczne a nie mam jakoś pomysłów na nic innego Proszę o doradzenie.

[...] na masie, mam narazie taką dietę i nic nie tyje. Typ budowy mam chyba ektomorfika, albo mieszanego z mezo. Oto mój plan jedzenia. 7:00 Śniadanie : Bułka razowa z nutellą/twarogiem. 10:15 2-śniadanie : Bułka razowa + jogurt pitny. 15:00 Obiad: Ryż + Mięso z kurczaka + surówka. 16:30 Serek homogenizowany + jabłko. 19:00 jabłko. Proszę was o [...]

Mam pytanie, zaczynam dopiero dietę i w ostatnim posiłku mam twaróg z oliwą z oliwek, jednak mi to bardzo nie smakuje ;/ . Wiem, że zdrowe tłuszcze muszą być :P, i tu właśnie moje pytanie, czy przed zjedzeniem twarogu, mogę wypić tą oliwę, bez niczego(tak jak się piję wódke) i ewentualnie przegryźć twarogiem? :P

Witam w dni nie trenigowe postanowiłem z rana biegać tak gdzieś z godzinkę potem zawsze jem śniadanie z owsianką twarogiem i właśnie z cukrami prostymi np banan i rodzynki.Ostatnio wyczytałem że nie powinno się spożywać cukrów prostych po areobach ale też ponoć do śniadania powino síę dorzucić te cukry.Czy powinienem z nich zrezygnować jeżeli [...]

[...] jest, teraz pragne rzezby. W klacie cos kolo 89 cm. Nie potrafie ulozyc planu, czytalem atlas. Wzialbym sie na poczatek za 100pompek plus oto taka dieta: rano: zupa mleczna z płatkami poludnie: kurczak, makaron plus orzechy przed: obiadem jakiś sok marchewkowy z maliną na kolacje: chleb z twarogiem no i potem bym uderzyl na silke. Ma to sens?

niadanie: mleko płatki owsiane 2jaja na twardo całe II śniadanie: Chleb pełnoziarnisty z twarogiem Oliwa z oliwek Obiad: zupa i 2 danie jaka mamuśka ugotuje (oczywiscie nie tłuste) Przed treningiem: Ryż pierś z kurczaka Po treningu: dwa banany 45min po treningu: makaron co do tego??;/ Kolacja: Twaróg chudy oliwa dzienne zapotrzebowanie to 3700kcal

[...] Nienawidzę warzyw w żadnej postaci wiec wole zjeść sucho kurę + ryż ale na słodko np do twarogu kocham owoce, jem przeważnie 250 truskaw i 100/150 jabłka czasami więcej, czy jest to za dużo? Czy trzeba jeść te warzywa czy mogę zastąpić je owocami? I czy mogę na kolacje te owoce z twarogiem Tak czy siak chudnę ale czy niesie to jakieś negatywy?

No tak j.w. Stosowałem dietki z ostatnim posiłkiem twaróg + oliwa, no ale teraz to już leże . Przejadłem sie tak tym twarogiem że do ust mi nie wchodzi, próbowałem różnych przepisów twarogowych no ale zostaje w miejscu ;-P. Czy dobrym rozwiązaniem będzie stosowanie tuńczyka w oleju jako ostatni posiłek?

chciałbym się dowiedzieć co będzie dobre po treningu w diecie bez mięsa ? nie namawiajcie mnie do jedznia mięsa bo poprostu źle sie po nim czuję. lepsze w moim wypadku będą jajka czy twaróg ? obecnie po treningach jem banana z twarogiem.

Witam , więc mam pytanie czy jeżeli jestem na diecie dużo białka mało węgli oraz tłuszczy (na rzeźbe) to czy mogę na kanapki z twarogiem dawać szynkę drobiową oraz z indyka. Czytałem o tym jedni piszą że szynka nie składa się z prawdziwego mięsa drudzy że można a co wy o tym sądzicie? Proszę o pomoc ;)

oczywiscie jesc...ale czy szprotke w sosie pomidorowym wymiesznana z chudym twarogiem? pytam bo po diecie wysokobiałkowej nie mam siły juz na jedzenie ryby wedzonej ani czystego białego sera...a wymiesznay z czyms takim jest smuper dobry...wiec...pozwalac sobie?

[...] wzrostu i waże 76kg. Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować żeby schudnąć.Mój plan wygląda tak: 9.00 śniadanie - mleko, płatki owsianne 12.00 - jogurt, jakieś owoce, 14.00 obiad 15.00 trening, 18 kolacja - biała bułka z chudą szynką i jedna bułka z twarogiem. Między tymi posiłka piję dużo herbaty i dużo wody. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam mam pytanie czy Makaron z twarogiem (lub jajkami na twardo jako zaminnik) to dobre rozwiązanie??? na śniadanie?

Witam prosze o ocene mojej diete jest to moja pierwsza ulozona diete :P 7.00 Sniadanie -2 jajka -3 kanapki z twarogiem -szklanka mleka 9.00 2 Sniadanie -2 kanapki z zoltym serem od 8.00 do 15.30 Szkola!! -banan albo jabko 10.00 -gainer 13.00 -gainer 16.00 Obiad Ryz + jakies miecho badz kurczak warzywa 16.30-19 Trening Kolacja 20.00 -platki z [...]

[...] od jakiegoś czasu mam dietę i jem posiłku co trzy godziny. Jakie polecacie szybkie dania na kolację by dostarczyć dlugowchlaniajacego się bialka. W tym momencie od 4 tygodni zjadłam kostkę twarogu. Ogólnie jestem przystosowany do monotonii ale nigdy nie przepadałam za twarogiem bez dodatku jakiegoś cukru a chciałbym ten twaróg czymś zastąpić.

Dieta redukcyjna : Posiłek 1(przed szkołą) : -50 g płatków owsianych i rodzynki Posiłek 2 : Bułka pełnoziarnista z twarogiem + warzywo Posiłek 3 : 2 wafle ryżowe + owoc Posiłek 4 (przed treningowy) : Tutaj mam pytanie czy moge jesc normalny obiad ale w mniejszej ilości ? Posiłek 5 : Twaróg chudy z oliwą Trening 4 x w tygodniu + 3 x w tygodniu [...]

witam mam pytanie otóz wczoraj przytrafił mi sie trening wieczorem (ok 20.00), zanim go skończyłem było przed 22.00, wiec trzeba zaraz isc spać bo rano szkoła i pytanie takie co wybrac do zjedzenia po treningu czy makaron z twarogiem(chudym) czy tuńczyka - jak ja to robie zaraz przed snem, bo obu posiłko nie zdąże zjeść pozdro

Słuchajcie prawie na każdy posiłek mam rozpisany ryż z kurczakiem. Mam pytanko czy zastąpienie go serkiem wiejskim z waflami ryżowymi lub chudym twarogiem z makaronem będzie dobry czy nie bardzo. Mam 180g kurczaka czyli jakieś 35g białka to w takim razie tego twarogu też tyle zjeść żeby jego porcja miała te 35g białka ? I czy to dobre jedzenie [...]